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小沫上个月发现自己怀孕了，告诉家人之后，全家人都很开心。然后全家开启了轮流照顾小沫的模式，在生活上，家人都无微不至的照顾着小沫。可是这几天看小沫好像有心事的样子，婆婆还以为是家人照顾不周，于是就告诉小沫有什么都说出来。小沫说不是因为家人的照顾问题，她是听人们说怀孕的前3个月很容易流产，所以她比较紧张，害怕自己发生这样的事情。确实怀孕初期比较敏感，但是胎儿也没有这么脆弱，孕妇做好这3件事，胎儿就能健康发育。

1. 饮食规律、合理

女性在怀孕后，在饮食上是最需要注意的。怀孕初期，很多孕妇的胃口都发生了变化，还有的孕妇会出现孕吐的反应。这都让孕妇的食欲下降，什么都吃不下。尽管如此，孕妇也要努力多吃点。因为这正是胚胎分化的关键时期，如果孕妇落下的话，胎儿就很难正常发育。在这个期间，孕妇尽量吃些清淡的食物，可以遵循少食多餐的原则。或者可以多吃些水果，既能补充营养，还能缓解孕吐。

2. 补充叶酸

这也是怀孕初期很重要的一件事，叶酸是胎儿发育必不可少的一种元素，但是它在人体内是无法合成的，只能通过外界来获取。如果孕妇缺乏叶酸的话，胎儿可能会患上神经管畸形。常见的补充叶酸的方法就是食补和药补，但是往往食物中所含的叶酸也满足不了胎儿的发育需求。所以孕妇就要通过叶酸片来补充，至于补充的量，可以按医生的指导服用。

3. 远离致畸源

怀孕初期是孕妇流产的高发期，同时也是胎儿致畸的重要时期。在这个期间，如果孕妇做出一些不当的行为，胎儿就可能会有畸形。

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为了避免这样的事情发生，孕妇就要远离这些致畸源，像辐射、药物、化妆品、抽烟等等。为了胎儿的健康，孕妇就要放弃这些自己平时喜欢的事情了，不然会伤了胎儿，到时候后悔也来不及。

怀孕的前3个月确实是比较关键，但是孕妇也不用太过紧张，保持一颗平常心，做好该做的事情，胎儿的发育是不会有问题的。如果你在怀孕初期能做到这3件事的话，那基本不用担心胎儿的发育。

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