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家长想要培养孩子裸睡的习惯，建议从1岁以后再开始，一岁以内宝宝体温调节能力弱，容易生病，裸睡对身体健康是有好处的，那么，孩子裸睡有什么好处？下面爱宝宝育儿网小编就来说说。

一岁以内宝宝可以裸睡吗

宝宝在一岁以下时，体温调节能力弱，保暖能力和抵抗力也相对较差，建议等到一岁以后，宝宝的体温调节能力增强，可以培养宝宝在 20℃～25℃ 的室温下裸睡。

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宝宝若是尝试裸睡应从夏天开始，但夏天一定不能让宝宝全裸，可在他肚子上绑块毛巾，以防着凉腹泻。等天气慢慢变凉，需要盖被子的时候，便可让宝宝裸睡了。

卧具一定要选择全棉制品，另外睡袋的选择上一定要注意安全性，拉链的设计是否合理，纽扣是否容易被孩子吞到口里等这些细节都是需要注意的地方。

孩子裸睡的好处

1、裸睡可以改善睡眠质量

孩子的体内代谢速度特别快，他们在刚入睡的时候会容易出汗，如果穿着衣物入睡的话，他们的身体温度不能降下来，那么孩子就会更容易烦躁、入睡困难。裸睡的话，减轻了衣物包裹，孩子的体温降下来了，他们的睡眠质量自然而然可以提高。

2、裸睡可以增强抵抗力

孩子在入睡后会有一系列的动作，比如扭动、翻身、蹬腿......这些都可以加速睡袋内的空气流动，当孩子的皮肤感应到来自温度变化的同时，他们也正在做着相应的调整，长此以往。这样的锻炼对孩子提高疾病的抵抗能力会很有帮助。

3、促进宝宝的大脑发育

皮肤是人体最大的感觉器官。如果孩子裸睡。他们的皮肤可以接收到如空气中的气流、盖着的棉被等不同的感觉刺激。这样的刺激对孩子的大脑发育有着特别积极的作用。

给宝宝穿衣服睡觉并不好

给宝宝穿很厚的衣服睡觉存在很大的弊端：

1、穿衣服睡觉容易感冒

我们都知道宝宝的体温要比我们成年人的体温高一度，晚上睡觉给宝宝穿太厚的衣服，再加上盖着被子，很容易让宝宝出汗，如果没有及时帮宝宝擦干汗，宝宝就很容易感冒。

2、衣物束缚会影响宝宝呼吸和发育

人体在睡眠中全身会处于放松状态，这是众所周知的认知。

宝宝穿衣睡觉，衣服包裹身体，会束缚宝宝，让宝宝的身体和肌肉得不到很好的放松，间接影响宝宝的呼吸和血液循环。

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