去深圳做代妈_解锁怀孕六个月最好的睡觉姿势，左侧卧or右侧卧不会影响宝宝

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怀孕之后，女性的身体会有很多的变化，身体也会有很多不方便的地方，在怀孕前期，我们会有孕吐、嗜睡、食欲不佳等多方面的不适，到了后期，肚子渐渐隆起，也成了我们比较糟心的一个事情，经常会影响我们平时的活动、睡觉、做家务等等，但是每个妈妈最担心的不是自己，而是身体里面的宝宝，

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下面我们就来看一下怀孕六个月的孕妈妈采取什么样的睡觉姿势比较好呢?

孕妈妈最佳的睡觉姿势

1怀孕6个月的最佳睡觉姿势

怀孕之后肚子会慢慢的变大，到了第六个月，孕妈妈的肚子就比较大了，此时不能像怀孕前期或者是没有怀孕那样放肆的睡觉，而是需要保证睡觉姿势不会对宝宝产生影响，那怀孕6个月最好的睡觉姿势是什么样的呢?

怀孕六个月最好的睡觉姿势是采取左侧卧位，这样有利于减轻增大的子宫对于腹主动脉和髂前肌动脉的压迫，能维持正常子宫动脉的血流量，左侧卧位还可以预防体位性的低血压；如果长时间左侧卧累了的话，也可以采取右侧卧的方式，但是应该以左侧躺的时间较长为佳；如果孕妈妈的肚子比较大的话，侧躺的时候可以在肚子下面放一个枕头支撑，这样可以减少身体的重量负担。

左侧卧是孕期的最佳睡觉姿势

Tips：

孕妇也不能长期只用一种姿势睡觉，否则子宫会向一个方向发生倾斜，对以后的生产会有不良的影响，平时可以在身体舒服的前提下尝试多种姿势，最好不要平躺着睡觉，特别是在孕晚期。

2怀孕六个月睡觉的注意事项

孕妈妈怀孕六个月睡觉时除了尽量采取左侧卧位的姿势以外，还应该注意保证良好的睡眠，下面是几种保证孕妇睡眠的方式。

1 不要仰卧

睡觉时尽量不要仰卧，以免子宫压迫下肢静脉，导致回心血量及心输出量减少，这样会引起头晕、心慌、憋气等情况，就会影响正常的呼吸和睡眠。

2 不要趴着

怀孕之后是不能趴着睡觉的，这样容易压迫到子宫，导致胎儿窒息。

怀孕六个月不能趴着睡觉

3 适当的按摩

按摩可以减轻下肢肿胀的情况，还可以缓解紧张的情绪，

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这样是有助于睡眠的。

4 睡前喝牛奶

睡觉之前喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量，但是如果喝了牛奶想要上厕所的话就不要喝了，这样反而会打扰您睡觉。

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睡觉前喝牛奶可以提升睡眠质量

Tips：

怀孕之后孕妈妈如果采取不正确的睡觉姿势是会影响到胎儿的，可能会造成生产很困难，严重的话可能会导致胎儿窒息，所以孕妈妈要掌握正确的睡觉姿势，就是采用左侧卧的方式，但是有的时候也是可以采用右侧卧的，长期左侧卧对胎儿也是不好的。