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更新时间:2022-07-30 13:52点击:

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对于孕妈妈来说经历生产以后,坐月子是很关键的,月子期间不光是为了让宝妈恢复身体机能,同时也是宝宝的一个重要阶段。那么在做月子期间,为了能够更好地让宝妈和宝宝得到照顾,产后月子怎么做比较好?

1.注意个人卫生

坐月子期间,产妇的手脚最好不要沾凉水,但是并不代表说不能沾水,值得注意的是要注意水温,以及产妇居住的室内环境,要保证温度适宜,空气新鲜,但是产妇不能着风。在这个基础上,产妇是需要注意个人卫生情况的,衣物要勤洗勤换。有必要的话还需要做到私处护理。这对身体的健康有很大的好处,做到预防细菌感染。

2.合理饮食

提到月子餐,在饮食方面对于产妇来说是很重要的,产妇生产完宝宝,基本上是靠饮食上的调理,来恢复身体的健康,还有就是促进乳汁的分泌。那么产妇的饮食不一定是说要做到油水大,就能够产奶。其实是应该本着营养的基础,要多给身体补充水分,那么在饮食上就可以多做些营养汤,这样既可以补充水分,又可以补充营养。

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3.保持心情

刚经历了生产以后,产妇的心理因素是非常重要的,作为家人要在这方多多体力和多多帮助,产妇有了好的心情,对身体的恢复和分泌乳汁都有很大的帮助。

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否则就会适得其反,如果严重的话,还会得产后抑郁症。

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