深圳代怀公司_儿童最佳三餐摄入标准，营养均衡助力成长
在孩子的成长过程中饮食发挥着不可替代的作用，成年的饮食习惯以及饮食喜好基本都是在童年时期养成的。而且宝宝的生长发育与从食物当中摄取的能量关系密切，所以宝妈更更应该注意宝宝的饮食习惯和饭量，如果有什么问题也好及时纠正，以免影响孩子的正常发育。
儿童处于快速发育的状态食量是比较大的
1儿童各种营养素的摄入量建议学龄儿童正处于身体飞速发育的阶段，营养必须供给充足，除了营养供给充足意外，还要注意营养均衡，
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这都需要我们宝妈格外注意。1 肉蛋奶摄入分量儿童每天应摄入125~225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，200~300毫升的牛奶。除了动物蛋白之外，
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也要适当替换补充一些如豆腐、豆浆之类的植物蛋白。儿童的饮食必须营养均衡
2 蔬果摄入分量儿童每天应吃300~500克蔬菜以及200~400克水果。蔬菜水果的种类尽可能的要多元化一点，不能长时间只吃一两种蔬菜水果，这样会导致营养素的缺失。
3 粗粮主食摄入分量儿童每天应吃200~400克的主食。其中粗粮需占到50~100，粗粮含有较多膳食纤维素，对儿童肥胖有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。
Tips：除了以上主要的碳水、维生素、蛋白质之外，还可以另外给宝宝补充一些额外的营养素，例如坚果、酸奶等等，这样就可以抱枕宝宝在吃饱的同时又营养均衡了。
2儿童摄入三餐摄入比例建议宝宝的三餐分量并不是一样的，根据科学的计算和分析，儿童最佳的三餐摄入量比例是3:4：3，午餐最多，早餐和晚餐略少一些。
1 儿童早餐建议早餐是人体吸收最好的时间段，所以要将营养最佳的食物放在早餐，像牛奶、鸡蛋这类蛋白质一定不能缺少，主食可以选择馒头、面包之类的好消化的。
建议儿童每天早上喝一杯牛奶
2 儿童午餐建议午餐是人体能量来源最重要的一餐，所以儿童的午餐一定要营养均衡、肉类、蔬菜以及主食都要有，还要注意不能长期食用一种，会导致营养素单一。
3 儿童晚餐建议食用晚餐后就要开始准备休息了，
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所以晚餐要以膳食纤维和维生素为主，深圳试管双胞胎
多吃蔬菜水果，主食可以选择想红薯、玉米之类的粗粮，这样也可以帮助宝宝肠道蠕动。Tips：除了正餐以外，学习阶段的宝宝身体消耗是比较大的，很容易就饿了，所以在下午和晚上可以适量吃一些食物加餐，不过分量要控制在正餐的一般左右。
