黄金素副作用、危害大是谣言，但营养摄入过量会影响发育

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食用黄金素不要吃辛辣食物

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女性在怀孕阶段及在哺乳期阶段是食用黄金素的最佳时间段，大家可以在每天饭后食用两粒黄金素即可。同时在食用黄金素期间也要知道该营养品的禁忌，如千万不要再食用辛辣、刺激性食物，另外不要抽烟饮酒，建议女性在服用前一定要咨询专业妇科医生，并听取其指导和建议，避免盲目食用影响身体健康。

大豆异黄酮的副作用

一般来说，大豆异黄酮的成分是从植物中提取，服用过后是没有副作用的，但由于个体的差异，每一位女性都不能一概而论，尤其是长期或大量服用大豆异黄酮，很容易出现一些副作用，具体如下：

1、易患心血管疾病

通过近年来一项由美国资助的科学试验发现，长期担负服用药物雌激素会使患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加，同时可使子宫内膜癌发生率增加5~7倍。

2、发胖

大豆异黄酮毕竟是激素，所以对于有一部分的女性来说，服用后也有一定的几率引起发胖的现象，且在长期服用大豆异黄酮的女性中尤为常见。

3、体内激素水平失衡

雌激素低和雌二醇低的女性吃大豆异黄酮都能起到有效的治疗作用，但并不适合长期服用，这类人群长期服用大豆异黄酮的危害很大，最直接的后果就是使其体内激素水平失衡。

其实，大豆异黄酮的副作用发生的概率还是很低的，大家只要按照大豆异黄酮的服用方法正确使用，并且避免长时间的服用，都是有益无害的，所以服用该药物的女性朋友们不必太过担心会出现一些不良反应。

服用大豆异黄酮也有着不少的注意事项，如果大家在用药过程中盲目服用，也可能会出现大豆异黄酮的副作用，因此大家在服用大豆异黄酮前，应明确大豆异黄酮的服用禁忌，这样才更有利于安全、放心的用药。处理大豆异黄酮副作用方法

大豆异黄酮的副作用虽然不太容易发生，但是一旦出现后就需要引起重视，及时采取应付措施，这样才能避免加重不良症状，或是出现某些并发症，因此及时处理是非常有必要的。

解决大豆异黄酮副作用的方法及时停药：服用大豆异黄酮后出现不良反应，首先就应该及时停药；就医详查：尽早的去医院检查，确定是药物的副作用还是其他因素所致，然后在医生的指导下做针对性治疗。另外，市面上的大豆异黄酮的牌子并不少，不同品牌的大豆异黄酮服用后还可能会出现不同的副作用，但无论是服用哪一种牌子的大豆异黄酮，在用药过程中一旦出现某些不良反应，最好及时就医诊治。

孕妈妈每天需要摄入的营养包括：

每天吃各种蔬菜和适量的水果，以满足维生素和矿物质的需要;谷物日常消费提供能量，谷物包括：芋头，米饭，面条，面包等;

每日低脂肪0251d脂肪或脱脂奶制品。如：牛奶，酸奶，奶酪或其他乳制品;乳制品可以为宝宝的骨骼和牙齿提供钙，也是维生素A和D，B族维生素和蛋白质的重要来源。

本周，婴儿宝宝在盆腔内逐渐下降。在这个时候，你的胃会感觉更舒服，食物摄入量会增加。8到10个月，婴儿宝宝生长得非常快，需要储存的营养成分也特别高。这个时期是胎儿骨骼发育的重要时期。婴儿宝藏的一半重量在此阶段增加。因此，在这个时期，你应该经常吃营养价值高的动物性蛋白质食物，特别是要补充足够的钙，磷，铁等。

钛肝以每天5毫克的速度储存铁，直至储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，则会影响胎儿的铁储存，并且在出生后容易出现缺铁性贫血。动物肝脏和绿叶蔬菜是铁的最佳来源。

适量摄入含糖食物，避免食用高热量食物。有些孕妇喜欢吃市场上出售的薯片。虽然它们经过高温处理，但茄碱的含量相应减少，但含有高脂肪和高盐。除了进食外，还会引起肥胖并诱发怀孕。高血压综合征会增加怀孕的风险，因此不能贪心。