深圳专业代妈_剖宫产后腰痛、有病根...3种方法让你远离月子病

深圳专业代妈_剖宫产后腰痛、有病根...3种方法让你远离月子病

很多人在坐月子期间没有注意，导致后来留下了病根，其实这是非常不划算的事情，所以我们在坐月子的这一个多月的时间里要好好的调理自己的身体，在饮食上和生活上剖宫产都有很多注意事项，本文小编就为大家普及一下剖腹产如何坐月子才不会留下病根。

坐月子要注意生活和饮食的调理

1剖宫产后如何坐月子不落下病根

产后需要注意月子期间的调理是有原因的，如果调理不好的话，以后就容易留下病根，比如阴道感染、关节疼痛、四肢麻木、痛经等问题，所以坐月子要科学，下面我们就来看看在坐月子期间要注意哪些方面，才能避免以后落下病根。

1 注意个人卫生

首先，

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在坐月子期间要避免产褥感染的发生，剖腹产的女性的腹部会有刀口，女性产后身体虚弱，容易出汗，阴道也会有恶露排出，所以需要注意个人卫生，不然很容易导致细菌大量滋生，从而引起局部或者是全身感染。

2 注意保暖

在做月子期间要做好防风保暖，避免着凉受寒，不然可能会导致以后四只或关节酸楚、疼痛、麻木等症状，所以坐月子的女性应该避免风扇或空调直吹，避免接触冷水。

3 产后饮食

坐月子期间的饮食原则是吃清淡、容易消化的食物，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，这些食物容易伤脾胃，容易导致产后气血不足，

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还会阻碍体内恶露的排出，就会导致恶露淋漓不尽，甚至可能会造成以后月经失调或者是痛经的问题。

坐月子不能吃辛辣刺激的食物

2产后如何坐月子避免腰痛

产后腰痛是比较普遍的现象，产后腰痛的原因有很多，剖腹产手术就是原因之一，那怎么调理可以有效的预防腰痛呢?下面我带大家一起来了解一下。

1、产后适当的补钙，因为腰痛很大的原因就是身体缺钙。

2、适当的运动，产后6周之后就可以适当的运动，在此之前，大家也不要整天的躺在床上，可以适当的下床走走。

适当的运动有利于身体的恢复

3、注意腰部保暖，腰部受寒容易引起疾病，导致腰部疼痛。

4、避免腰肌损伤，如果腰部肌肉总是处于紧张的状态，肌肉就会损伤，所以产后应该避免提重物，也不要抱宝宝，喂奶的话最好是采取侧躺着喂奶的方式。

产后喂奶的正确姿势

Tips：

产后腰痛是比较常见的一个现象，这个需要引起大家的重视，长期腰痛的话，

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是会导致炎症发生的，会影响身体的健康，所以大家要注意产后的调理。