深圳借卵子代孕_孕期食谱：孕妇蔬菜吃什么好，这十大禁菜千万不能吃

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我们很多怀孕的妈妈在怀孕期间都非常的脆弱，因为肚子里有个宝宝需要妈妈给予营养，

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这个时候妈妈就要营养均衡，多吃蔬菜水果来调理身体，虽然说我们吃蔬菜对身体好，但是孕妇作为特殊保护人群，有的蔬菜也是不能随便乱吃的。

孕妇吃蔬菜有助于胎儿补充维生素

1孕妇蔬菜吃什么好

蔬菜的种类有很多，

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不同的蔬菜作用不同，并且蔬菜对于孕妇的好处也是各种各样的，女性怀孕期间可以吃的蔬菜有很多，比如西红柿、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、豆角、茄子、丝瓜、萝卜、土豆这些蔬菜都可以吃。

菠菜有助于平衡孕妇内分泌功能

胡萝卜

胡萝卜维生素a含量比较多，是营养素比较多的蔬菜，胡萝卜中有膳食纤维，起到润肠通便效果能预防孕期便秘，不仅如此，孕妇多吃胡萝卜对于胎儿的脑神经发育有好处。

莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和B族维生素、淀粉、蛋白质及氧化酶成分。孕妇食用莲藕对于孕期便秘等可以起到一个很好的作用。

丝瓜

丝瓜含有孕妇和胎儿所需的丰富的B族维生素，在水果中很少有这个维生素含量，它还含有氨基酸、蛋白质等物质元素，对于胎儿发育起到必不可缺的作用。而且丝瓜有着凉血解毒、利尿之功效，有助于缓解孕妇腰腿疼病。

菠菜

菠菜含铁量非常高，准妈妈们适当食用，可以平衡内分泌功能，对于孕期出现的疲劳状态，还可以得到很好缓解改善作用。还可以改善女性贫血。

2孕妇哪些蔬菜不能吃

虽然说蔬菜是孕妇日常生活中必不可少的食物，但是也不是每样蔬菜怀孕期间都可以吃的， 有的蔬菜吃了就有滑胎作用，比如说苋菜，苋菜性属滑利，

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有通窍滑胎的效果，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇千万不能吃苋菜，但是足月临产时可以吃。

腌制过的酸菜不利于胎儿发育

孕妇怀孕期间应该少吃腌制之后的酸菜、茄子、马齿苋、木耳菜、海带、苦瓜、青西红柿、鲜黄花菜、慈姑、生菜等十种食物。

3孕妇吃什么降血压

有些妈妈怀孕期间，由于羊水过多，内分泌调节问题，以及子宫膨大过度，腹壁紧张等原因导致缺血缺氧，血管痉挛而致血压升高，在这期间，孕妇妈妈可以吃一点降血压的蔬菜，降血压的蔬菜也是蛮多的。

孕妇怀孕期间不能挑食

洋葱有扩张血管，调节血脂，

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防止动脉硬化的作用，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。南瓜有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。黄瓜可以补充孕妇所需维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。苦瓜有非常明显的降血糖作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。Tips：

孕妈妈怀孕期间不要挑食，每天补充适量的蔬菜，怀孕蔬菜吃得少或者不吃，体内会缺乏一定的维生素，从而影响其他元素的摄入吸收，这样最后会影响胎儿的发育。所以为了宝宝的健康，妈妈要荤素搭配，还要记得不能吃的蔬菜别吃呀！