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儿童时期的孩子，除了喜欢各种新鲜的玩具以及各种玩耍方法之外，那些五颜六色，酸酸甜甜的小零食也是他们的最爱。合理的为孩子提供小零食固然是好，不仅能为宝宝提供生长所需的营养，还能从各种食物的味道中促进味觉发育。

但吃零食也要有讲究，一定要选择有利儿童健康的食品，且要控制零食的量。一些不利于儿童健康成长的食物，作为家长的我们应该帮助孩子把它们拒之门外。

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那么，在我们生活当中，哪些零食是危害儿童健康的食品呢？小编整理了一份十大危害儿童健康食品排行榜，供各位家长作个参考：

不能吃的食品(危险指数：五颗星)

蜂蜜

原因：据英国相关报道，在过去的25 年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6 个月。

注意：不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。

腌制食品

原因：腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。

注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。

汤圆

原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。

注意： 3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。

高热量的垃圾食品

原因：食用高热量的垃圾食品容易导致肥胖，出现各种并发症，对人体健康有害。

注意：婴幼儿期间，他们的大脑和神经系统正在发育，需要全面的营养才能健康成长。食用垃圾食品可能导致肥胖，并且导致其他营养素的摄入不平衡，而出现营养缺乏症。

不宜吃的食品(危险指数：4颗星)

巧克力

原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

注意：3 岁以下的小孩不宜吃巧克力。

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