母乳喂养虽然听起来简单,但实操起来却让许多新手妈妈“压力山大”,首先母乳喂养的方法和技巧需要掌握,还要注意相关不利的事项,做足了准备之后,有些妈妈又会出现奶水不够吃的情况,这可愁坏了人。那么奶水不够吃应该怎么办呢?下面为大家介绍一些增加奶量的方法,让催乳变的简单。
一般更提倡母乳喂养
1母乳不足怎么办母乳是宝宝最完美的营养食物,众所周知,母乳喂养的好处是很多的,但生活中常常会出现奶水不够吃的情况。造成奶水不足的原因众多,包括过早添加配方奶或其他食品、喂食时间过短、婴儿快速生长期、宝妈营养不良、药物影响、宝妈睡眠不足、压力过大等。当奶水不足时,除了查明原因外,还应该及时的初乳以增加奶量。
1 坚持让宝宝吮吸宝宝的吮吸是最好的下奶利器,是决定母乳产量的关键,
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,母亲的营养不良会影响正常的乳汁分泌,妈妈可多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时适当多喝一点汤水,以增加乳汁的分泌量。
妈妈要注意不要大量饮用汤水,因为当摄入液体超过机体需要量会增加尿液的排出,同时还可能抑制下丘脑的催产素分泌,抑制乳汁排出。哺乳期合理膳食很重要
3 及时排空乳汁充分排空乳房,会有效刺激泌乳素的分泌,可以产生更多的乳汁,记得每天在宝宝吃完奶后,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,充分排空乳房中剩余的乳汁,保证奶量分泌的供需平衡。
若不排空乳汁,淤积的乳汁可能会导致出现乳腺炎或者是乳腺脓肿,出现乳房刺痛像针扎一样的症状。4 保持良好的情绪医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少,因此保持良好的心态很重要,并保证充足休息。
另外,宝妈们也要注意保持乳房的卫生,清洗要用温水,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,防止乳头干燥皲裂。5 做乳房按摩乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的,
专业催乳是很有效的
6 添加辅食如果宝宝已经超过了六个月,可以适当的添加辅食以弥补营养空缺,如米粉,米汤,奶豆,果汁都是不错的选择。
另外,辅食的添加也为断奶做着准备,母乳喂养断奶时间一般认为是2岁为宜,不可操之过急。西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外(慎用),并没有很好的处理方法。所以,可寻求中医解决,中药的效果比较温和,比较适宜哺乳期女性,但需遵医嘱服用。
中医催乳方剂
1通乳丹:药方为黄芪30g,当归12g,麦冬15g,除了药物调理外,还可通过药膳调理,详细如下:
猪蹄海参羹
1猪蹄1只,海参(泡浸几天,去清灰色,切碎)15g,黄芪30g,当归12g;2以清水2500ml,慢火煎至600ml,早晚作汤羹佐餐,连服数天;3适用于血气虚弱,营养不良之缺乳。下乳餐
1火麻仁(磨碎) 120g,瘦猪肉250g,黑米醋500ml,生姜20g;2煮成汤服用;3适用于乳汁不通者。总的来说,母乳喂养是一件需要母亲长期坚持的事情,希望各位宝妈们能继续坚持母乳喂养,为宝宝的健康成长打下坚实基础。
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