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小宝宝在妈妈肚子里的时间，大概在40中左右，但是这个时间也不是绝对的，有些宝宝发育的很好，就会提前一两周与妈妈见面。有些宝宝就会比较“懒”，40周到了也不给妈妈发“信号”。那么40周了用什么办法催生？

40周了用什么方法催生

预产期并不是孩子出生的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定。

1、散步

是孕晚期最适宜的运动方式。

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散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

2、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

4、划腿运动

以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。

5、腰部运动

以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。

6、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。

阴道肌肉运动

仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。

加力运动

仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。

孕妇分娩前有什么征兆

1、子宫收缩(阵痛)

开始感觉腹部一处疼痛，这种子宫收缩比较轻微，每间隔10分钟或十几分钟一次，好象是钝性的背痛或刺痛。1-2小时后，疼痛会向下延伸，间隔时间变短，也越来越疼。

2、阴道出血(见红)

临产时子宫颈开始扩张，少量的血混合粘液一起流出，但这只是一点点的出血。见红的现象可发生在分娩开始的前几天，所以孕妇可以在家等待，直到腹部或背部出现有规则的阵痛时再入院。

3、羊膜囊破裂(破水)

羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋，羊水从阴道滴出或大量涌出时，羊膜囊就破裂了，羊膜囊破裂俗称胞浆水破裂。破水一般在子宫规则收缩时出现，也可能会提前发生。

现在大家了解了40周了用什么方法催生，建议若是宝宝过了预产期还没有动静，可以按照文中的办法进行运动催生，除此之外还有药物催生。生产的时候听医生的话，让用力的时候再用力，不需要的时候节省力气，准备下一次用力。

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