女性在生产之后身体各方面的机能都会出现一些问题,其中子宫和阴道可以说是受伤害最大的两个部位,如果想恢复到原来的状态是需要比较长的一段时间的。除了自身的修复力之外,我们还可以采取一些措施帮助身体修复。
女性生产会对子宫和阴道造成一定的损伤
1产后如何帮助子宫恢复产后子宫并不是马上就搜索回去的,而是一点点慢慢回缩的,这个过程大概需要六周的时间,中途可能会出现一些微微的疼痛感,但是并不严重。在这个过程中我们可以通过这几点来帮助子宫的恢复。
哺乳可以帮助子宫收缩恢复
1母乳喂养可以帮助宝妈的身体分泌一些催产素,从而帮助子宫的收缩恢复。2顺产的妈妈在产后可以多在肚子上做环形的按摩,由于顺产的妈妈孩子是从阴道娩出的,所以这个部位也会受到一些损伤,很多宝妈也非常在意这方面的修复,其实阴道是一个弹性非常大的器官,在分娩后的3个月基本就能恢复到原来的状态了,但如果还是有松弛的表现的话,可以尝试一些运动来改善这个情况。
提肛运动可以帮助孕妈阴道的恢复
1屏住小便,在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2提肛运动,在有便意的时候,产后子宫和阴道最佳的恢复时间为产后的1-6个月,所以在这个时间段里面我们应当尽量的保证良好的生活习惯,适量的做一些帮助恢复的运动,这样就可以让身体恢复如初啦。
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